Tutkimuksessa testattiin nestemäisen kreatiinin ja kreatiinijauheen eroja.
Testihenkilöille annettiin päivittäin joko 5 ml. nestemäistä kreatiinia tai 20g kreatiinijauhetta sekoitettuna veteen.
Testisuorituksena oli 10 x 6s intensiivistä pyrähdystä kuntopyörällä. Suoritusten välillä oli 24s tauko.
Testi suoritettiin ennen ja jälkeen 6 päivän kreatiinikuurin.
Jauhetta saaneella ryhmällä työn kokonaismäärä kasvoi (9.6%) ja maksimivoima kasvoi (3.4%).
Nestettä käyttäneellä ryhmällä ryhmällä tulokset paranivat vain hyvin vähän.
J Strength Cond Res. 2004 May;18(2):272-5.