Kreatiiniryhmälle annettiin ensin 4 x 5g kreatiinia päivässä 5 päivän ajan (latausjakso) ja tämän jälkeen 5g päivässä 10 viikon ajan. Plaseboryhmälle annettiin vastaava määrä glukoosia.
Tutkimuksen alussa ja lopussa testihenkilöt suorittivat:
kreatiinia käyttänyt ryhmä paransi tuloksiaan molemmissa testeissä.
Plaseboa saanut ryhmä ei parantanut tuloksiaan.
Oral creatine supplementation improves multiple sprint performance in elite ice-hockey players.
J Sports Med Phys Fitness. 1999 Sep;39(3):189-96.