Jalkapallo hölkkää tehokkaampi laihdutuksessa

Tutkimuksessa testattiin jalkapalloilun ja hölkän vaikutusta kehon koostumukseen, verenpaineeseen, insuliiniherkkyyteen ja tasapainoon 12 viikon ajan. Treeniaika oli 2-3 tuntia viikossa.

Tulokset

Jalkapalloryhmä poltti rasvaa 3.5 kiloa ja lisäsi lihasmassaa yli 2 kiloa. Hölkkäryhmä poltti rasvaa 2 kiloa.

Tasapaino, insuliiniherkkyys ja verenpainearvot paranivat molemmilla ryhmillä yhtä paljon.

Jalkapalloryhmä ei pitänyt liikuntaa rasittavana, hölkkäryhmä piti.

Kommentit

Ei yllättävä tulos. Jalkapallon peluu on eräänlainen HIIT harjoittelumuoto.