12 kuukauden ajan puolet testihenkilöistä harjoitteli kevyesti tunnin päivässä kuusi päivää viikossa. Puolet testihenkilöistä ei liikkunut ollenkaan.
| Harjoittelu, miehet | Harjoittelu, naiset | Kontrolli, miehet | Kontrolli, naiset | |
| Paino (kg) | -1.8 | -1.4 | -0.1 | +0.7 |
| BMI (kg/m(2)) | -0.5 | -0.6 | 0 | +0.3 |
| Vyötärönympärys (cm) | -3.3 | -1.4 | -0.4 | +2.2 |
| Rasvan määrä (kg) | -3.0 | -1.9 | +0.2 | +0.2 |
Yli 300 tuntia liikuntaa ja vain 3 kg rasvaa pois. Turhaa se ei tietenkään ollut mutta kuitenkin kovin tehotonta.
Exercise effect on weight and body fat in men and women.
1: Obesity (Silver Spring). 2007 Jun;15(6):1496-512.